Od ok. 2 tygodni robie trening ABS 2 na brzuch. Jestem obecnie na 7 poziomie. Brzuch mam na tyle wyrobiony, ze moglem przejsc prawie od razu do tego poziomu. Gdy koncze trening, to czuje bol na dole zeber, czy komus z was tez dolega taki bol? Jest to dosc dziwne uczucie. Zebra bola mnie, jakby byly czyms wczesniej ugniatane ale nie wiem co, gdzie [...]
[...] w siłowaniu na rękę. Obciążenia chciałbym w najbliższym czasie wykorzystać do obciążenia ciała podczas wykonywania ćwiczeń B1 A2 C1 oraz do pomachania hantelkami po sprężynie królewskiej lub po ćwiczeniu K2, teraz jestem na cyklu kreatynowy mono ważę 82-3 kg wyrywam na klatę 85 kg, jak na razie kreatynę jeszcze nie działa jak należy może się [...]
Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 15-13-11-9 Unoszenie hantli bokiem stojac 4 serie 15-13-11-9 Face Pull 3 serie 15-13-11 Tak sobie myśle, bo to FP w ogóle na mnie nie działa, nie umiem techniki się trzymać, więc, rozkminiam na co to zamienić. I wiem że niby wyciskań się dwóch nie robi, ale może dać 4 ćwiczenia na barki każde po 3 serie? Bo [...]
Witam, chciałbym was zapytać o zdanie na temat brania kreatyny bez żadnych treningów na siłowni jak i żadnych innych sportów. Temat zakładam po to aby przywrócić mojego kumpla do normalnego rozumowania co do supplementacji przy treningach. Jego zdaniem branie kreatyny bez żadnych treningów siłowych itd to tak czy siak złapie się progres i wzrośnie [...]
Na starcie mówię: tylko 100g węgli, ponieważ tabletki - johimbina - nie działa dobrze z węglowodanami, dlatego też starałem się jak mogłem dobrać godziny oraz produkty by wszystko było okej. Zmiana godziny posiłków raczej nie wchodzi w grę. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie jestem po 5 miesięcznej przygodzie z siłownią. [...]
Czesc. Male pytanko do bardziej obeznanych- co sadzicie o tzw hamburgerach, bo strasznie smakuja mi takie wlasnej roboty kanapki z hamburkerem z drobiu i z serem np. czy takie mieso jest wartosciowe przy prowadzeniu dosc aktywnego trybu zycia, jakie sa jego wartosci odzywcze. pytanie nr. 2 co byscie polecili do przegryzienia przed porannym [...]
Potrzebuje w te upalne dni ukryć gino bo mam już duże w tym że u mnie tylko suty są bardzo spuchnięte ale reagują na temp i uszczypnięcia. Szukam czegoś aby zamaskować to nosząc koszulke :) Próbowałem już : Obcisłe koszulki pod koszule ale nie działa. Maści wygrzewające ale dają tylko na 1min u mnie efekt (hardcore ;D) i szukam dalej coś na cały [...]
Witam . Ja z takim pytaniem iż od początku jak tutaj się wkręciłem nie działa mi pogrubienie/kursywa/podkreśl (. Czy może na to 3ba zasłużyć . Czy może moja przeglądarka nie preferuje tego. Miałem IE i teraz mam Mozilla Firefox. Jest to raczej mały problem dla mnie ale ciekawi mnie to. za odpowiedz z góry dziękuję
Wlasnie jestem po 5. tygodniu 1 cyklu na kreatynie :P dietke 3malem :) do tego mialem SP 80, Carbo i Tauryne :] na noc domowe ZMA :] poszło +- 8-9 kg :D ciekawe ile spadnie :P pilem 2-3,5 litra dziennie :] ale od poniedzialku stracielm ochote na trening... sila spada i szybko sie mecze :/ juz kreta nie dziala ? czy ciagnac dalej? co na [...]
Cześć, od dłuższego czasu czuje się wyczerpany, brakuje mi energii i ciągle chce mi się spać. Nie mam na nic siły i wszystko odkładam na później. Suplementuje magnez + B6 - około 900 mg + 90 mg Biorę Witaminy B-complex B-50 https://sklep.sfd.pl/Medicaline_Witamina_B_Complex_B-50_Methyl_TMG_PLUS-opis41394.html Jedna tabletka nic nie daje. Biorę 4 [...]
Witam bylem na solarium pierwszy raz na 6 minut i po tygodniu 2 raz(ogolnie w zyciu) na 10 minut to bylo rano po tym dniu pojechalem na plaze imprezowac wiec bylo 8 h na sloncu skora mi teraz schodzi okropnie hcodz mina tydzien ale to nic takie czerwone plakmi mam na mostu czy to cos powaznego? lnik nie dziala czy co daje tutaj osobny link [...]
[...] wyniki zdecydowałem się na start w zawodach ts w tym roku dotychczas jechałem na cyklach kreatynowych i było ok jednak potrzebuję kopa i nowych bodzców kreatyna już tak na mnie nie działa proszę o poradę tylko jakąś konstruktywną i zdecydowanie zwracam się do tej rozgarniętej części dzieciaki co ćwiczyły rok niech się nie wypowaidają dzięki z [...]
Od zawszę wykonywałem wyciskanie sztangi w leżeniu. Nigdy się tym nie przejmowałem ale teraz czuje że ćwiczenie mi w ogóle nie wchodzi. Inne ćwiczenia aż mi rozrywają mięśnie a tutaj poza tym że musiałem ściągnąć 14kg ze sztangi to ćwiczenie nie działa. Wykonuje rozpiętki przed tym ćwiczeniem jako zasadę wstępnego zmęczenia mięśni. Co jest waszym [...]
siema jakie polecicie mi kremy itd bo sie wogole na tym nie znam, Jedynym kremem ktorego uzywam jest nivea niebieski - wiecie ten co za komuny nawet byl Nie wiem jaki krem stosowac itd, jakies sa kremy moze mutujace cos w stylu fluidu. Kiedys uzywalem krem sopot z ziaji ale juz na mnie nie dziala aha i jeszce jaki polecacie samoopalacz ?
Nie działa przeglądanie użytkowników z moto.ifd ze strony głównej SFD. W linku brakuje ukośnika. Zaznaczyłem kółkiem błąd. Między moto.ifd.pl a profilekat brakuje ukośnika. Prosiłbym także o ukrycie na moto działu dla moderatorów oraz naprawienie menu, poniważ nie wyświetla sie żadna z kategorii podobnie jak na innych forach. Z góry dziękuje. [...]
Witam. Mam 19 lat od paru lat mam problemy z żóładkiem to znaczy , z toalety korzystam okolo 10-15 razy dzienie. Nie sa to normalne stolce tylko najczesciej półrzadkie , czasem wogole sam płyn , gdy wstaje pierwsze co robie ide do Kibla, pierwszy stolec jest prawie okej ale po 1 zazwyczaj po 20 minutach ide zrobic nastepny ktory jest juz półrzadki [...]
czesc. co zrobic zeby po injekcji tak miesnie nie napjerdalaly przez nastepne 3 dni??? (nieraz dłuzej) ten prop z bałkana jest pod tym wzgledem okrutny! ...na dupie nie moge siedziec, juz nie wspominajac ze mam isc na siłke i robic ciagi i siady, strzały w barki juz odpusciłem bo to całkiem juz porazka na siłke chodze w kratke przez to, bo nie [...]
Cześć, mam kilka pytań co do licznika rowerowego oraz jeden problem Zakupiłam sobie taki właśnie licznik rowerowy ATECH 305 MB stąd allegro atech czy zna ktoś ten sprzęt może ktoś ma??? Czy można wierzyć spalaniu kalorii? liczy tętno średnie podczas jazdy 132, no i nie całą godzinkę poszło prawie 600.. to by był piękny wynik a pozatym nie działa [...]
Witam, Bez żadnych tam wstępów, bo nie mam ochoty - albo dopracujcie filtry, albo je po prostu wyłączcie. Cenzura wulgaryzmów i tak nie działa, bo ktoś napiszę qrwa, chvj i tak przejdzie, zmieni tylko literke, albo wstawi kropkę. Nie wiem po co to jest, ale jeżeli już musi być to niech ktoś napiszę jakieś lepsze skrypty - bo teraz kropkuje np [...]
Witam, otóż postanowiłem zacząć redukcję może trochę późno ale lepiej późno niż wcale. Mam pytanie jak rozłożyć suplementacje tych produktów Trec- Anabolic BCAA system Olimp- Thermo speed xtreme Trec- L-carnitine complex (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić) Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg Dieta [...]
